ВАШЕ ТЕЛО - ВЕРНЫЙ ДРУГ

Подумайте несколько минут о городе или стране, в которых вы давно мечтаете побывать.. Получилось? И вот настал долгожданный день, настроение "чемоданное" вещи собраны, билеты куплены.. Вы в предвкушении грядущей поездки. 

Вы взяли с собой телефон, айфон или смартфон, планшет или ноутбук. Ну конечно же зарядили их на 100%, чтобы быть со всеми на связи. В нужный момент, зайти в интернет. Прочитать важное письмо, которое вас ожидает на почте. Отправить фото с поездки лучшему другу/подруге.. Ну вы меня спросите, а зачем это всё мне на отдых брать? Но согласитесь, в любом случае связь у вас должна быть.

Этот день настал, вы уехали/улетели в путешествие на неделю. Мечта сбылась! 

И тут случилась малоприятная неожиданность, ваши гаджеты через определенное время разрядились в 0% и выключились... Вы без связи, без доступа в интернет, ЗАРЯД закончился, и самое обидное, что нет возможности их сразу зарядить. 

Прошёл день, второй. И только на третий день, появилась такая чудесная возможность!! Радости нет пределов!!!

К чему это все? Так и тело человека, если не имеет каждодневного "заряда", быстро растрат силы и "выключиться". Путешествие и заветный город, это как каждодневные мгновения, которые мы проживаем. 

От чего же наш организм получает заряд и силы? 

Вот несколько советов, которые помогут вам быть здоровее и счастливее.

- Здоровый сон, 6-8 часов. Засыпать желательно до 22:30.

- Полезно подремать чуток, в течении дня.

- Пейте достаточное количество чистой воды. Чтобы узнать индивидуально вашу норму, свой вес кг. умножьте на 0,03 = обьем воды.

- Физические упражнения, дома или в тренажерном зале, на улице на спорт площадке. Где вам будет удобно и комфортно.

- Прогулки на свежем воздухе 20-30 минут, если хотите - бег.

- Практикуйте позитивное мышление, следите о чём вы думаете!:)
- Практика медитации, дополняемая медитативной музыкой. А так же, на пламя свечи..

Держите себя в норме, если тело НЕ имеет заРЯДА, оно очень быстро "разрядится", выйдет из строя и "сломается".

И чтобы восстановить здоровье и энергию для жизни, потребуется дополнительное время и силы. 

Заряжайтесь вовремя, живите в удовольствие!)) Если статья была полезной, обязательно поделитесь ею с друзьями. 

Автор: Татьяна Ласа