CМАЧНА ПОРАДА_19

CМАЧНА ПОРАДА_18

ВАШЕ ТЕЛО - ВЕРНЫЙ ДРУГ

Подумайте несколько минут о городе или стране, в которых вы давно мечтаете побывать.. Получилось? И вот настал долгожданный день, настроение "чемоданное" вещи собраны, билеты куплены.. Вы в предвкушении грядущей поездки. 

Вы взяли с собой телефон, айфон или смартфон, планшет или ноутбук. Ну конечно же зарядили их на 100%, чтобы быть со всеми на связи. В нужный момент, зайти в интернет. Прочитать важное письмо, которое вас ожидает на почте. Отправить фото с поездки лучшему другу/подруге.. Ну вы меня спросите, а зачем это всё мне на отдых брать? Но согласитесь, в любом случае связь у вас должна быть.

Этот день настал, вы уехали/улетели в путешествие на неделю. Мечта сбылась! 

И тут случилась малоприятная неожиданность, ваши гаджеты через определенное время разрядились в 0% и выключились... Вы без связи, без доступа в интернет, ЗАРЯД закончился, и самое обидное, что нет возможности их сразу зарядить. 

Прошёл день, второй. И только на третий день, появилась такая чудесная возможность!! Радости нет пределов!!!

К чему это все? Так и тело человека, если не имеет каждодневного "заряда", быстро растрат силы и "выключиться". Путешествие и заветный город, это как каждодневные мгновения, которые мы проживаем. 

От чего же наш организм получает заряд и силы? 

Вот несколько советов, которые помогут вам быть здоровее и счастливее.

- Здоровый сон, 6-8 часов. Засыпать желательно до 22:30.

- Полезно подремать чуток, в течении дня.

- Пейте достаточное количество чистой воды. Чтобы узнать индивидуально вашу норму, свой вес кг. умножьте на 0,03 = обьем воды.

- Физические упражнения, дома или в тренажерном зале, на улице на спорт площадке. Где вам будет удобно и комфортно.

- Прогулки на свежем воздухе 20-30 минут, если хотите - бег.

- Практикуйте позитивное мышление, следите о чём вы думаете!:)
- Практика медитации, дополняемая медитативной музыкой. А так же, на пламя свечи..

Держите себя в норме, если тело НЕ имеет заРЯДА, оно очень быстро "разрядится", выйдет из строя и "сломается".

И чтобы восстановить здоровье и энергию для жизни, потребуется дополнительное время и силы. 

Заряжайтесь вовремя, живите в удовольствие!)) Если статья была полезной, обязательно поделитесь ею с друзьями. 

Автор: Татьяна Ласа

ЦЕНА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

"Как часто мы начинаем ценить свою жизнь, 

когда её не остаётся…"

Т. Синельни

А что такое цена? Это стоимость, плата. За свою жизнь мы привыкли оценивать всё вокруг себя.

Оцениваем жизненные ситуации, материальные вещи, поведение людей, которых встречаем. У всего своя цена.. Мы заходим в магазин или торговый центр. Вокруг встречаем много различного товара и предметов, уже имеющие свою стоимость.

Звучит удивительно, но есть те события и чувства, которым нет цены. Потому, что оценить их физически не-во-змо-жно, они просто бесценны!

Может жизнь, судьба, вселенная или Бог? (Кто во что верит). Посылает их нам, чтобы нас проверить?

Проверить на то, сможем ли мы ценить свою жизнь и близких нам людей? Любим ли мы её? Или временами ловим мысль, летящую со скоростью света. Которая звучит так: "А зачем я живу?" или  "Ай, рано или поздно всё равно уйду с земли".

Жизнь каждого человека очень ценна. И те добрые или менее приятные чувства, которые мы переживаем, они тоже не имеют цены.

Проживаете каждую минуту и час так, как будто они последние. Имея такие мысли, очень многие дела нам покажутся не такими уж и важными. А часть дел, наоборот приобретёт ещё большую силу и важность. Вы заметите, что некоторые дни и часы очень захочется "поставить на повтор".

Успехов ВАМ дорогие!!
 Проживайте каждое мгновение на 100%. 

Ведь жизнь на земле у каждого одна..

Автор: Татьяна Ласа

БОЙ С ЭМОЦИЯМИ или КАК ОБРЕСТИ СПОКОЙСТВИЕ?

“Обрести спокойствие можно, только

став наблюдателем, невозмутимо

взирающим на мимолётное течение жизни”

Ирвин Ялом

Как важно  в моменты неожиданных и спонтанных ситуаций, сохранить внутреннее спокойствие. Обладать собой твёрдо и уверенно.

Почему так важно?

Эмоции, которые внезапно налетают, очень мешают принимать твердые и осознанные решения. Заглушая собой конкретное задание - действия без промедлений и отсрочек во времени. Они такие коварные “существа”, если их вовремя не остановить, сделают сюрприз в виде мало приятной неожиданности.

А пропустив этот момент, вас просто накроет от лавины мыслей, эмоций, и не обдуманных резких решений. Скатившись в эмоции, вы уже так просто из них НЕ выберетесь. И будете всё ниже и глубже погружаться в них, до того момента, пока НЕ осознаете, что вы забрались к ним в плен и пора уже освобождаться.

Остановитесь на минуту там, где вы находитесь, или на пять. Осознайте ситуацию в которой находитесь, посмотрите на себя и происходящее как будто со стороны. Да сложно, но это того стоит. Мысленно отделитесь от эмоций, и вы сразу почувствуете себя более спокойней и уверенней.

Ваши мысли и сознание снова наполнятся ясным пониманием. Вы поймете, что нужно предпринять и как поступить в зависимости от ситуации.

Ну, вперёд к новым свершениям и победами над “коварными существами”.

Автор: Татьяна Ласа