Мы все утром любим подольше понежиться в постельке. Когда есть возможность поспать ещё +5 минуточек. Что же поможет проснуться и начать день более продуктивно? А там и день удастся, и настроение будет хорошим. На само деле способов есть много, выделим основные.
1. Будильник.
Поменяйте музыку на своем устройстве. Чтобы она была приятной и мало привычной. Это поможет вам пробудиться скорее. Положите с вечера устройство по-дальше от себя. Утром вам придётся встать на ноги, прежде нежели вы его выключите.
2. Вода.
Умойтесь и почистите зубы. Выпейте стакан воды! Вода запустит все пищеварительные процессы в вашем организме и поможет проснуться.
3. Зарядка
Подберите для себя комплекс упражнений на растяжку. Разомните свои мышцы и суставы. Организм проснется за счёт притока кислорода к мозгу и движений. К примеру, ваш смартфон, планшет, ноутбук и т. д. будет работать до того момента, пока есть заряд и заряжен. Как только разрядится, сразу выключиться. Вы же хотите постоянно быть в норме и в форме?
4. Свет
Ложась с вечера спать, откройте шторы, жалюзи, ролеты. Солнечный свет будет ускорителем вашего пробуждения. В зимнее время используйте свет, включите сразу его, как только откроете глаза.
5. Причина
Их может быть несколько. Найдите ту, которая поднимет вас утром. А с вечера, побудит вас скорее уснуть, чтобы утром снова подняться и приступить к запланированным делам.
И ещё, ложитесь раньше.
Я долгое время не могла понять, как можно без проблем просыпаться в 5 утра, а то и раньше. Проверив на себе простой способ, раскрыла этот секрет. Он состоит в том, чтобы уснуть до десяти вечера, а лучше до пол десятого.
Пусть каждое утро приносит вам удовольствие и радость от того, что вы проснулись и снова живёте. Чудесной и продуктивной всем недели!
П.С. Напишите в комментариях, какие ещё способы именно вам помогают утром проснуться. Если было полезно, поделитесь с друзьями! =)
Автор: Татьяна Ласа
